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高考倒计时!@高考考生,你有一份健康锦囊,请注意查收!

发布时间:2020-07-06         来自:东北网

  

  东北网健康频道消息(通讯员 孙丽霞 叶鸿)距离高考的日子越来越近了,很多备考的考生们已经将生活作息调节到“高考模式”。然而在疫情防控期下,有哪些注意事项?哈尔滨市红十字中心医院急诊科主任王积原为大家带来金榜题名健康锦囊,希望莘莘学子都能用最好的状态迎接高考。

  “高考日益临近,随着气温上升,近期来该院急诊科就诊的患者中腹泻患者明显增多,其中包含很多考生。”王积原主任说,分析其发病原因可基本分为两大类:一种是因为饮食不洁引起的感染性腹泻,另一种是因为精神压力过大导致紧张情绪性腹泻。

  据王积原主任介绍,感染性腹泻也称急性胃肠炎,是指各种病原体肠道感染而引起的腹泻。大多染病途径相同,主要“病从口入”即粪-口传播。其临床变现均可有腹痛、腹泻,并可有发热、恶心、呕吐等症状。治疗原则应纠正水和电解质紊乱、少食多餐、合理应用药物。高考期间为预防感染性腹泻应注意个人卫生,勤洗手,注意家庭餐具的消毒,不吃生的食物,不吃过凉、过辣的食物,不吃放置时间过久或变质过期的食物。

  紧张性腹泻多数是由于压力过大,情绪过度紧张,引起肠道运动和分泌吸功能紊乱而导致的肠易激综合征,它是一种功能性疾病,不涉及到器质性病变,这种腹泻主要表现为腹痛、腹胀、稀便并伴有失眠、食欲不振等情况。紧张情绪缓解后症状又会快速消失,因此,考生不必过于担心,可适当吃些调整肠道菌群药物,消除紧张因素,缓解压力,作息时间要有规律,学习之余安排一定的放松和娱乐时间,保证睡眠时间和睡眠质量,尽量不要熬夜,饮食上安排要多食清淡、富含纤维素食品,忌食油腻、辛辣等刺激性食物,荤素合理搭配。

  “往年高考在六月初,今年因为疫情高考在七月,近日哈市温度比较高,更应预防中暑。”王积原主任说,预防中暑首先应做好防晒措施,穿宽松衣服,避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,考前应尽量避免在一天最热的时候出门,如若出门可使用遮阳伞,或戴好遮阳帽。还应科学补充水分,因天气炎热,出汗较多,需要多喝水即使补充水分,可以在白开水中加入少许的盐,这样能够帮助补充随汗液流失的电解质。还应常备防暑药品并保证充足睡眠。

  最后,王积原主任提醒,考前除预防夏季肠道疾病,预防高温中暑,还应避免着凉,雷雨天气带好雨具,室内吹空天注意温度酌情增添衣物。新冠疫情还未结束,考生应注意考前个人防护,科学佩戴口罩,日常可佩戴一次性医用口罩,人群密集处可佩戴医用外科口罩,可随身准备多个口罩,以免污损遗失。